• 宗瑞允暉(むなみず みつてる)

主治医は、あなたの“自然治癒力”…健康になるための生活習慣作り

最終更新: 2019年11月3日

身体は、食べた物から栄養分を吸収して生命を維持しています。


適度な運動や睡眠、栄養、あなたを幸せにする考え癖やセルフイメージ、正しい姿勢等を維持できているでしょうか?  


これらが必要かつ十分でないと心身にとってストレスになってしまいます。


極端な運動不足になっていませんか?


また無理な運動をし過ぎていませんか?


質の良い睡眠が取れていますか?


こうあるべきと、心と体に精神的肉体的なストレスを掛けていませんか?


不自然な姿勢で仕事を続けていませんか?


氣持ちを落ち着かせる腹式呼吸法を意識して使っていますか?


身体に栄養分が行き渡っていても、過剰な精神的なストレスが掛けられ続けると自律神経のバランスを崩し、氣力が奪われてしまう事もあります。


氣力の衰えは、やる氣と自信を奪い、病気や自己否定の原因にもなります。


やる氣がなくなり病気になるのは、「無理し過ぎだよ!休息を取りなさい」という身体からの警告なのです。


体調不良(痛み)や病気は、決して悪いものではなく、《心身のバランスを崩し調和が取れていませんよ!環境や習慣を変えてください》という、身体からのありがたいメッセージなのです。


心と身体は常にあなたを守るために調和(バランス)を求めています。


これが、いわゆる《自然治癒力=あなたの主治医》なのです。


しかし、今お話ししたように、《自然治癒力》にも限界があることを知って欲しいのです。


薬物に頼り過ぎる(依存する)と自然治癒力が正常に働かなくなってしまいます。


自然治癒力が正常に働くためにも、適度な運動、十分な睡眠と栄養、無理のない姿勢、氣持ちを落ち着かせる腹式呼吸法、腹式呼吸法、ストレスを溜めない考え方を習慣にすることが大切です!


それこそが健康と幸せの源だからです。


身体を治してくれる自然治癒力(生まれ持った主治医)の偉大なパワーを生かすも殺すもあなたの考え方や生活習慣次第です。


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